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Allenati con Milagros
Personal trainer professionista.
Ti accompagno nel tuo percorso di trasformazione con allenamenti su misura, coaching online e supporto nutrizionale.
I numeri che contano
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Anni di esperienza
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Clienti soddisfatti
Chi sono
Atleta, Coach, Guida.
Mi alleno da dieci anni, ma il Bodybuilding per me non è mai stato un semplice hobby: è la mia vita. Da quando ho iniziato a 19 anni, ho affrontato 4 stagioni agonistiche, testando su me stessa ogni limite, ogni sacrificio e ogni singola trasformazione.
Il mio approccio non si basa su "metodi magici" — che non esistono — ma su una solida preparazione scientifica: alla prova sul campo unisco il rigore della mia formazione come Biologa specializzata.
Questa doppia anima mi permette di analizzare ogni stimolo, dalla biochimica metabolica alla biomeccanica del movimento, con precisione chirurgica. Non potrei mai chiederti di affrontare una sfida che io stessa non abbia prima analizzato sotto la lente della scienza e superato sulla mia pelle.
Percorsi di coaching
Scegli il percorso più adatto ai tuoi obiettivi
Programmazione personalizzata, supporto costante e approccio scientifico.
LITE
Per chi vuole iniziare seriamente.
Perfetto se
- Vuoi una guida professionale
- Sei abbastanza autonomo
- Vuoi migliorare allenamento e composizione corporea
- Preferisci un percorso semplice ed efficace
Include
- Programmazione allenamento personalizzata
- Scheda in PDF
- Comunicazione tramite WhatsApp 1x a settimana
- Aggiornamento programmazione ogni 4 settimane
- Monitoraggio progressi base
Il più scelto
PRO
Il percorso più scelto.
Riservato a massimo 20 clienti al mese
Pensato per chi vuole
- Risultati concreti
- Supporto costante
- Massimizzare progressi e performance
- Una strategia costruita sul proprio stile di vita
Include
- Coaching completo personalizzato
- Programmazione allenamento avanzata
- Gestione macros/alimentazione
- Check periodici dettagliati
- Supporto tramite chat WhatsApp/App
e altro ancora
ELITE
Coaching Premium 1:1.
Accesso limitato a 5 persone al mese, per garantire massima qualità del servizio.
Riservato a
- Atleti avanzati
- Trasformazioni importanti
- Preparazioni agonistiche
- Clienti che vogliono il massimo livello di attenzione
Include
- Tutto il percorso PRO
- Check tecnica completi su tutti gli esercizi
- Risposte prioritarie ai messaggi
- 1 call ogni 2 settimane
- 1 video lezione al mese inclusa
e altro ancora
Cerchi una scheda standard o una consulenza singola? Vedi gli acquisti singoli
Domande frequenti
Se qui non trovi la risposta ai tuoi dubbi, scrivimi su WhatsApp.
Quanto dura il coaching?
Il percorso è mensile con rinnovo automatico o manuale in base al servizio scelto. I pacchetti sono disponibili in formula trimestrale, semestrale o annuale.
Il piano alimentare è incluso?
Nel percorso PRO ed ELITE viene gestita la strategia alimentare tramite macros, struttura pasti e adattamenti personalizzati.
Il coaching è adatto anche ai principianti?
Sì. Ogni percorso viene costruito sul livello reale del cliente.
Quanto supporto riceverò?
Dipende dal piano scelto. I percorsi PRO ed ELITE prevedono supporto molto più approfondito e costante.
Posso cambiare piano?
Sì, è possibile passare a un livello superiore in qualsiasi momento.
Posso farlo da casa?
Sì. Posso strutturare il protocollo in base all'attrezzatura che hai a disposizione, ottimizzando gli esercizi per garantirti stimoli efficaci anche fuori dalla palestra commerciale.
Quanto tempo serve per vedere i primi risultati?
I primi feedback di forza ed energia arrivano in 2-4 settimane. Per un cambiamento estetico visibile e duraturo, i risultati significativi si consolidano dopo i primi 3 mesi di costanza.
Segui anche donne o solo uomini?
Entrambi. Il mio metodo scientifico si applica a chiunque voglia migliorare la propria composizione corporea.
Cosa succede se vado in stallo e non vedo più cambiamenti?
Lo stallo fa parte del processo, ma con me non durerà. Analizzeremo i dati dei check e aggiorneremo subito la strategia (calorie, volumi, recupero) per far ripartire la tua trasformazione.
Cosa ti differenzia dai "guru" dei social?
La differenza è la coerenza. Sono un'atleta agonista che testa ogni protocollo su se stessa e una coach che studia costantemente. Non vendo sogni, ma un metodo scientifico, sostenibile e testato sul campo.
Non hai bisogno di un programma casuale.
Hai bisogno di una strategia costruita sul tuo fisico, sul tuo recupero e sui tuoi obiettivi.
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